10 Hoạt Động Mỗi Ngày Nâng Cao Sức Khỏe Mùa Dịch Covid – 19

Dịch bệnh vẫn đang trong giai đoạn rất căng thẳng, thể nên việc hạn chế tố đa ra đường là việc cần thiết. Vậy phải làm gì ở nhà để có thể vừa an toàn tránh dịch vừa vui vẻ. Hãy cùng 60 Giây điểm qua các hoạt động dưới đây để cải thiện bản thân mình và nâng cao sức khỏe trong mùa dịch này nhé!

Tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khỏe mùa dịch

Không chỉ mùa dịch, mà mỗi ngày bạn cũng nên tập thể dục để nâng cao sức khỏe. Vào màu dịch hạn chế ra đường bạn có thể tập yoga hoặc tập thể dục tại nhà. Thay vì chỉ ở nhà lướt web, xem phim, hãy xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh. Để nâng cao sức khỏe, phòng chống dịch bệnh.  

Tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khỏe mùa dịch
Tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khỏe mùa dịch

Bổ sung Vitamin và các chất dinh dưỡng

Vào mùa dịch một chế độ ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng. Việc ăn uống điều độ đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể. bạn cần nạp đầy đủ các chất như: protein, vitamin,… các chất này sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, kích thích tế bào miễn dịch hoạt động tích cực. Đây là một trong những cách để tăng cường nâng cao sức khỏe mùa dịch.

Ngủ đủ giấc

Việc duy trì thói quen ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn được khỏe mạnh, các kháng thể tự nhiên nhanh chóng được sinh sôi. Tuy cơ thể mỗi người nhưng trung bình mỗi ngày chúng ta cần 6-8 tiếng để nghỉ ngơi. Quan trọng nhất chúng ta hãy ngủ sớm để đảm bảo sức khỏe, tránh thức khuya. 

Giữ gìn vệ sinh cá nhân để nâng cao sức khỏe mùa dịch

Không chỉ trong mùa dịch, mà việc duy trì thói quen vệ sinh hằng ngày vô cùng quan trọng. Việc này không chỉ giúp bạn ngừa Covid – 19 mà còn ngăn ngừa được rất nhiều căn bệnh khác. 

Đồng thời trong thời điểm dịch bệnh, bạn nên thường xuyên rửa tay bằng nước rửa tay. Tuân thủ đúng với cá quy định của bộ y tế. Tránh chạm tay lên mắt, mũi, miệng,… Để hạn chế vấn đề bệnh tật. Nếu có bất cứ dấu hiệu gì của Covid – 19, hay nhanh chóng liên hệ ngay với bộ y tế, để được thăm khám.

Giữ gìn vệ sinh cá nhân để nâng cao sức khỏe mùa dịch
Giữ gìn vệ sinh cá nhân để nâng cao sức khỏe mùa dịch

Cập nhật tin tức về dịch bệnh

Trong thời gian dịch bệnh, việc cập nhật các tin tức là vô cùng quan trọng. Cập nhật để biết và nâng cao sức khỏe mùa dịch. Có rất nhiều kênh truyền thông uy tín để theo dõi thông tin như: Báo Vietnamnet, Báo Dân Trí, Báo tuổi trẻ,…Hoặc cập nhật liên tục tin tức trên ứng dụng Bluezone. Đồng thời trên ứng dụng này bạn có thể khai báo y tế. Đảm bảo an toàn cho bạn, đồng thời giúp nhà nước dễ dàng truy quét nếu có bất cứ vấn đề gì xảy ra. 

Nghe nhạc

Âm nhạc Nghe nhạc cũng là một hình thức giải trí phù hợp trong mùa dịch. Bạn có thể cập nhật top các bài hát hot nhất thông qua các video thịnh hành trên Youtube, hay ứng dụng nghe nhạc như ZingMP3, Nhaccuatui, Spotify, …

Một vài ca khúc gây sốt trong mùa dịch nhằm mục đích kêu gọi toàn dân chung tay phòng chống COVID-19 là “Đại dịch Vũ Hán” (nhạc sĩ Nguyễn Duy Hùng), “Đôi mắt nCoV (nhạc sĩ Sa Huỳnh), Đánh giặc corona (tác giả Lê Thống Nhất), đặc biệt ca khúc Ghen Cô Vy (Min, Erik, Khắc Hưng) và vũ điệu rửa tay trên nền nhạc “Ghen Cô Vy” của Quang Đăng thu hút sự quan tâm không chỉ người dân Việt Nam mà còn cả các nước trên thế giới.

Nghe nhạc vào những lúc rảnh rỗi mùa dịch covid -19
Nghe nhạc vào những lúc rảnh rỗi mùa dịch covid -19

Đọc sách

Đọc sách là hình thức rèn luyện sức khỏe trí não rất tốt. Việc đọc sách giúp bạn nâng cao được tri thức. Đồng thời đọc sách sẽ giúp bạn hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại. Giảm được áp lực cuộc sống, đảm bảo sức khỏe,… Có rất nhiều thể loại sách hay như: sách kỹ năng sống, sách chuyên đề,… Sẽ là lựa chọn thích hợp cho bạn trong mùa dịch.

Luyện các kỹ năng mềm thông qua Youtube

Youtube là nơi mà bạn có thể học mọi thứ hoàn toàn miễn phí. Trên đó bạn có thể học được rất nhiều kỹ năng như: kỹ năng quản lý thời gian, kỹ năng thuyết trình,… một vài kỹ năng sẽ giúp bạn rất nhiều cho công việc sau này như: thiết kế, giao tiếp tiếng anh,…

Học ngoại ngữ online

Tự học một ngôn ngữ mới chính là cách  để rèn luyện trí não tốt nhất. Nhờ có mạng internet mà việc học một ngôn ngữ mới dễ dàng hơn bao giờ hết. Việc có thêm một ngoại ngữ sẽ giúp bạn có thể mở rộng kiến thức hơn. Hãy tận dụng những ngày nghỉ dịch để học thêm một ngôn ngữ mới nhé.

Học ngôn ngữ mới thông qua Youtube
Học ngôn ngữ mới thông qua Youtube

Học nấu ăn

Đây là thời gian cả gia đình bên nhau, hãy trổ tài nấu những món ăn ngon cho gia đình. Bạn có thể tham khảo trên sách báo, trên kênh youtube. Bạn có thể tham khảo để có thể cải thiện bữa ăn nâng cao sức khỏe vào mùa dịch cho cả gia đình. Đồng thời gia tăng tình cảm sự gắn bó giữa các thành viên trong gia đình.

Học nấu ăn để nâng cao sức khỏe gia đình vào mùa dịch
Học nấu ăn để nâng cao sức khỏe gia đình vào mùa dịch

Trên đây là những hoạt động tốt mùa dịch giúp nâng cao sức khỏe mà chúng tôi gửi đến bạn. Hãy cùng nhau vượt qua dịch bệnh một cách sớm nhất và xây dựng được cho mình nhiều thói quen tích cực nhé. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *